ליאת אפרתי-נטורופתית ורפלקסולוגית

המאפינס האלה קלים מאוד להכנה. מערבבים את כל המרכיבים יחד, מעבירים לתבנית ואופים. פשוט, קל, טעים להפליא ואפילו בריא:) מומלץ כארוחת בוקר מהירה או כנשנוש במהלך היום. מרכיבים ל-12 מאפינס בינוניים: 1/2 כוס רסק תפוחים ללא סוכר 1.5 כוסות שיבולת שועל דקה טחונה לקמח 1 גביע יוגורט סויה בטעם טבעי 1 כפית קינמון 2 בננות בשלות מעוכות 1 כפית סודה לשתיה 2-3 כפות סירופ מייפל אמיתי 3 כפות שמן זית/ זרעי ענבים מערבבים את כל המצרכים,מעבירים לתבנית מאפינס מרופדת במנג׳טים ואופים כ30 דקות. בתיאבון :)